Course curriculum

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    1. Introduction

    • Un mot de la créatrice

    • Pourquoi ce programme a-t-il été créé?

    • Conception unique de l'entraînement
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    2. Qu'est-ce-qu'il faut savoir avant de commencer?

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    3. Semaine de Grossesse 1 à 14

    • Plan d'Entraînement: Semaines 1 et 2

    • Plan d'Entraînement: Semaines 3 et 4

    • Plan d'Entraînement: Semaines 5 et 6

    • Plan d'Entraînement: Semaines 8 et 9

    • Plan d'Entraînement: Semaines 10 et 11

    • Plan d'Entraînement: Semaines 12 et 13

    • Félicitations! Votre date d'accouchement est confirmée!

    • Semaine 14: C'est le temps pour la physiothérapie!
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    4. Semaine de Grossesse 15 à 28

    • Semaine 15 et plus: Il est temps pour un massage prénatal!

    • Plan d'Entraînement: Semaines 15 et 16

    • Plan d'Entraînement: Semaines 17 et 18

    • Plan d'Entraînement: Semaines 19 et 20

    • Semaine 21: C'est le temps pour la physiothérapie!

    • Plan d'Entraînement: Semaines 22 et 23

    • Semaine 24: Il est temps de prendre soin de votre plancher pelvien!

    • Plan d'Entraînement: Semaines 24 et 25

    • Plan d'Entraînement: Semaines 26 et 27
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    5. Préparation au travail pour un accouchement par voie vaginale : Un guide pratique

    • Semaine 28: Il est temps de commencer vos cours de préparation à l'accouchement et au travail!

    • Les quatre P du travail (d'accouchement)

    • Phase précoce du travail: Faire de la place pour le passager au sommet du passage osseux

    • Phase active du travail: Faire de la place pour le passager à mi-chemin du passage osseux

    • Phase de transition du travail: Faire de la place pour le passager au bas du passage osseux

    • TENS pour la douleur du travail

    • Au cas où vous auriez une césarienne
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    6. Semaine de Grossesse 29 à 39

    • Envelopper ou ne pas envelopper les abdominaux après l'accouchement, quoi faire!?

    • Plan d'Entraînement: Semaines 29 et 30

    • Plan d'Entraînement: Semaines 31 et 32

    • Semaine 33: Il est temps de changer la manière de respirer!

    • Plan d'Entraînement: Semaines 33 et 34

    • Semaine 34: Comment effectuer un massage périnéal

    • Semaine 35: Il est temps pour un massage prénatal!

    • Plan d'Entraînement: Semaines 36 et 37

    • Plan d'Entraînement: Semaines 38 et 39

    • Félicitations! Vous êtes rendue à terme!
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    7. La Période Postpartum (Puerpéral)